中医认为，秋应于肺，志为忧，这一时期是抑郁症的高发期。由于从夏季到秋季，阳光逐渐减少，人体生物钟不能适应阳光时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌紊乱，容易出现情绪和精神状态紊乱。对于抑郁症或抑郁症患者来说，秋天意味着抑郁症发病率很高。

1、保持愉快的心情是克服悲观情绪的基础，要以辩证的眼光看待大自然的季节交替，保持心灵的平静，不要悲伤春秋。

2、在光线充足的情况下，增加阳光照射，调动人的情绪，增强兴奋性，减少或消除抑郁。如遇雨天不妨打开所有室内照明设备，多吃含糖量高的食物，这些都有助于调节情绪。

3、专家表示，勤于运动，多参加太极拳、球类、快走、跳舞等户外活动，可以有效放松人们的心情。

4、培养兴趣爱好，秋天容易抑郁，培养健康的兴趣爱好可以有效地转移注意力，达到陶冶情操的目的。

5、秋天，你可以多吃高热量的饮食来满足身体的需要，如肉、豆类等。此外，情绪低落时可适当饮用绿茶或咖啡，食用香蕉等能起到刺激神经系统、改善情绪的作用。

相信大家都已经了解了上面介绍的内容。健康属于自己，幸福生活的前提是拥有健康的身体。所以如果你对这个问题还有其他问题，你可以关注我们。

腿部白癜风的早期症状是什么？俗话说，美不美，看大腿，现代人的审美标准很高，不仅要看脸，还要看身材。白癜风作为一种色素脱失性皮肤病，对人体皮肤的美观有很大的损害，腿也是大部分的部位之一。不管腿有多漂亮，白斑都让人看起来不舒服。让专家告诉你腿部白癜风的早期症状是什么？

专家表示，腿部白癜风的早期症状需要仔细观察，因为色素流失的程度因人而异，发病部位也不同。即使在同一部分，由于脱色程度的不同，也可以显示出不同的颜色，其颜色可以多到三种，即白色、灰色和接近正常肤色的三种颜色反应。有的完全变白，周围皮肤微红(真皮乳头层血管透视)或灰白色，大致有助于观察黑色素的产生和减少。