天津精神科医院是一所专注精神疾病诊疗的医疗机构。设有独立的门诊覆盖失眠、抑郁、精神分裂、头晕头痛、神经官能症、植物神经紊乱、焦虑症、强迫症、心理障碍等疾病，为广大精神疾病患者提供及时有效、*便捷、周到热情、价格公正合理、技术*的医疗服务。

在现代快节奏的生活里，需要承受着巨大的压力，若是不懂得如何缓冲，人们容易产生焦虑、抑郁的情绪，这些情绪严重影响着个人的睡眠。然而很多人不知道，引发慢性疾病的罪魁祸首居然是睡眠障碍。

睡眠障碍可导致慢性疾病

对于对睡眠的认知，恐怕很多人还停留在睡眠不好，第二天精神状态不好的认知水平。然而，睡眠与慢性病高度相关，许多人忽视慢性病睡眠障碍所带来的慢性疾病，常见的有高血压、糖尿病、脑卒中、慢肺阻等等，而预防这些疾病的方法，*睡眠质量是非常重要的。

很多高血压患者为何长期吃药治不好，那是因为他*没有意识到高血压是睡眠障碍引起的。特别是老年人这个群体，总觉得睡眠时间短是很自然的事情，其实不然。老年人也需要7.5小时的睡眠。因此，为了更好地预防和治疗慢性疾病，提高人们对睡眠的认识，了解睡眠的重要性和生理意义是非常重要的。

入睡困难=失眠?

很多人觉得睡不好，或者睡的时间短，或者做了一夜的梦，就是失眠*分类中睡眠障碍有100多种，失眠只是其中一种，普通人睡不好会认为是失眠睡眠障碍，在*分类上就有100多种，失眠只是其中一种，而老百姓若是睡不好，都会认为是失眠*上有关于失眠的定义，即入睡时间超过半个小时以上，睡眠时间不足4个小时，次日白天精神不佳，则为失眠，这种状态若是超过30天，就称为慢性失眠症。一般来说，睡眠障碍有三种:一是入睡障碍，二是睡眠维持障碍，三是睡眠节律紊乱。

很多人在白天精力充沛，到了一个晚上精疲力尽，却久久不能入睡，这是我们为什么呢?常见的入睡障碍有几方面的原因：一是因为焦虑、抑郁心理状态变化引起入睡障碍，比如工作、情感、生活、疾病都会让人心生焦虑;二是服用药物、茶碱类、咖啡因的食物也会引起睡眠障碍。若想获得好的睡眠，睡觉前4个小时尽量不要直接接触这类事物，建议及时调整以及用药指导时间。三是提高睡眠节律紊乱了，如倒班综合征、倒时差等等。要调整好睡眠节律，要自我控制管理，必要时可请医生进行调整。四是睡眠窒息症也可引起这种现象，需要到睡眠专科进行排除或治疗。