天津哪个医院能治疗失眠？天津河西精神科医院医师介绍，失眠长期以往下去，其实是非常头痛和烦人的。不仅导致白天困倦疲乏，注意力不集中，还会有损我们的身体健康，比如说体质下降，皮肤面黄无光泽，容易长痘度，还容易变老，胸闷心慌等等，总之，失眠的不良影响是很多的。所以*要及时去医院进行治疗。

天津哪个医院能治疗失眠？可以考虑来天津河西精神科医院治疗失眠，有专业的医师队伍，能针对性制定合适的治疗方案，还能使用医保减少部分开销，是可以放心治疗失眠的医院。

失眠的缓解方法

睡前可以用微烫的热水泡脚，至额头有些微虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

睡前饮一杯加糖的热牛奶，研究表明，糖能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

睡前少饮水，因为饮水量多或吃了含水分较多的食物，就会导致膀胱充盈，从而不断向大脑皮层传送刺激信号，致使睡眠不安。

睡前到户外散步十五分钟到半个小时，放松一下精神，上床前或沐浴、或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。因其可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。

养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了，你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。