3.菠菜

菠菜是一种营养价值非常高的食物。它不仅对人体有很多好处，比如增强免疫力等，而且菠菜中的铁、锌等微量元素可以促进人体的新陈代谢，与菠菜中的维生素结合，有利于头发的生长。有非常好的结果。

4.大豆

脱发的原因之一是体内雌激素和雄性激素失衡。大豆中的大豆异黄酮与动物雌激素相似，可以被人体消化吸收。人体食用大豆可以补充体内雌激素，平衡体内激素水平，可以促进头发生长。

天津治疗脱发效果好的医院?治疗到天津津门皮肤病医院治疗!

天津津门皮肤病医院是一家专业治疗皮肤病的专科医院。医院主要是针对青春痤疮(青春痤疮)、痤疮坑痤疮印、银屑病、白癜风、狐臭、脱发、皮炎、湿疹、荨麻疹、皮肤过敏、疤痕、胎记、毛囊炎、带状疱疹、手足癣等皮肤病，采用中西医结合的方式进行辨证施治。医院成立以来一直秉承着“以人为本”的诊疗原则，实实在在帮助天津地区的皮肤病患者减轻皮肤病困扰。

温馨提示：以上食物都对头发生长有好处。如果想靠食物生发，应多吃富含维生素D、脂肪酸、卵磷脂的食物，如动物肝脏、鱼虾等。