养成良好的卫生习惯，搞好个人卫生，保持皮肤清洁，避免过度洗烫、肥皂及各种有害因子的刺激。冬季早晨牛皮癣患者不宜锻炼。早晨气流淤滞，空气中的二氧化氮、二氧化硫较浓，植被释放出大量二氧化碳，以及空气中的铅、砷等重金属离子尚未扩散，新鲜空气较少。因此，早晨不是牛皮癣患者体力活动的*佳时间。

冬季牛皮癣患者感冒时不宜运动。体力活动时代谢会增强，增加氧气和营养物质消耗，不仅无助于感冒的*，反而会加重感冒病症。此外，牛皮癣患者感冒时，免疫系统处于应激状态，如果再加上运动时肌体的应激反应，会加速、加重免疫系统的疲惫，降低肌体的抵抗力。

患有冬季牛皮癣尤其要注意的就是不要有很大的心理负担，应注意保持良好的心情，不要有很大的心理压力。冬季牛皮癣患者还要注意养成良好的生活习惯，不要经常劳累，也不要经常熬夜，同时还应注意瘙痒严重时尽量的不要用手抓挠。

蒙头睡觉：有些牛皮癣患者喜欢把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的牛皮癣患者醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。牛皮癣患者的饮食一直是一个比较关键的因素，有些牛皮癣患者喜欢在冬季喝点酒来御寒，又或者喜欢吃一些比较辣的食物，可是有些患者对这些刺激性东西是比较敏感的，会引起加重牛皮癣的病情，所以这个也是需要牛皮癣患者的注意的。

生物反馈疗法

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