孕期补钙注意事项

少量多次补钙效果好：

这比一次大量补钙好。吃钙片时，可选择剂量小的钙片，每天口服2-3次。同样的500毫升牛奶，如果分为2-3次饮用，补钙效果优于1次饮用。

选择补钙的最佳时间：

钙易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，所以补钙的最佳时间应在睡前、两餐之间。注意睡觉一段时间，最好晚饭后休息半小时，因为血钙浓度最低，最适合补钙。

补钙越多越好：

孕妇过量补钙会使钙沉淀在胎盘血管壁上，导致胎盘老化钙化，羊水分泌减少，胎儿头部过硬。这样，宝宝就得不到妈妈提供的充足的营养和氧气，优秀的头也会延长产程，威胁宝宝的健康。所以补钙要科学，千万不要盲目补钙太多。