怎么察觉自己抑郁了？抑郁症，这是一个我们经常听到却又常常被误解的。人们常常将情绪低落、心情不好与抑郁症划等号，但实际上，抑郁症是一种严重的心理疾病，它影响着患者的情绪、思维、行为乃至生理健康。如何察觉自己可能已经陷入了抑郁症呢？

我们要知道，抑郁症的症状并非一成不变，而是因人而异。有一些常见的症状可以作为我们察觉抑郁症的线索。

怎么察觉自己抑郁了？*的情绪低落或者无法感受到快乐是抑郁症为典型的症状。如果你发现自己长时间内持续地感到沮丧、忧郁，甚至对过去喜欢的事物也失去了兴趣和快乐，那么你可能有抑郁症。

如果你发现自己的睡眠模式发生了改变，比如晚上失眠，或者白天总是感到疲倦，这也可能是抑郁症的一个信号。抑郁症患者的食欲也常常会受到影响，或者食欲减退，或者过度进食。

抑郁症患者的思维模式常常会发生改变。他们可能会对自己产生否定和贬低，觉得自己无用、无价值，甚至有的想法。他们的思维速度可能会变慢，做决定变得困难，记忆力和注意力也可能会下降。

怎么察觉自己抑郁了？抑郁症还可能对身体产生影响，比如经常感到疲劳，身体上有难以解释的疼痛，或者消化系统出现问题。

如果你的生活质量因上述症状而受到影响，且这些症状持续时间超过了两周，那么你就需要去寻求专业的帮助了。

有时候我们可能很难察觉自己的抑郁症。这是因为抑郁症可能会让我们的思维失真，我们可能会认为自己“应该”感到沮丧，或者认为自己的情况“不”去寻求帮助。这时候，我们需要听取身边人的意见，他们可能会察觉到我们看不到的问题。

怎么察觉自己抑郁了？我想说的是，如果你怀疑自己可能有抑郁症，千万不要自我诊断和自我治疗。你需要去寻求专业的心理咨询师或者精神科医生的帮助。他们可以对你进行的评估，给你提供适合的治疗方案。抑郁症是可以的，只要我们勇敢地面对它，寻求帮助，我们就*能够战胜它。