痛经的产生会让女性尤其痛楚，有一些女性因为承受不住痛疼，还会继续立即发生昏倒的状况，给生命健康产生非常大伤害。许多女性也因而找寻各种各样方法来减轻，但因为方法不对，不仅沒有缓解疼痛，反倒越来越严重，给身心健康产生较大的摧残。那麼，生理期痛经如何缓解呢？

　　1、注意休息

　　女性痛经时，平常要尽可能躺床上歇息，不必做强烈的健身运动，防止身体过度劳累。与此同时要注意保暖，防止身体受寒，期内可以多喝一些温水，这可以推动身体内血液循环系统，加快新陈代谢，对缓解痛经有*的协助。

　　2、热敷

　　假如痛经较为严重，可以用炒热的生盐装在布袋里，或是是暖手袋来敷一下小腹，这可以推动部部分血液循环系统，使月经血液畅顺，缓解痛疼。

　　3、喝红糖姜片水

　　痛经时还能够煮一些红糖姜片水来喝，老红糖有不错的活血化瘀作用，而且能协助填补身体动能，而生姜片有利于散寒温宫，痛经时每日适当喝一些，可以合理减轻腹疼病症。

　　4、艾灸

　　假如也有痛经时在专业人员的操控下艾灸子宫穴、气海穴、关元穴、足三里、三阴交等穴道，也可推动身体内血液循环系统，协助身体行气活血，缓解痛经病症。

　　5、假如说根据以上方法都没法减轻病症，那还能够在医师的指导下服食止痛药品来实现医治。若*近无备孕计划的女性也可适当口服避孕药来抑止子宫内膜生长发育，进而减少前列环素和加压素水准，缓解痛经。

　　苏州中西医妇科病医院

　　女性痛经尤其严重时，可以依据以上所说的方法来实现医治，假如痛经确实很严重，提议立即去附近医院就医，让医师帮助开展解决。与此同时在日常生活上要注意休息，防止身体疲劳过度，防止做强烈的健身运动，饮食搭配要口味淡一些，不必吃油腻辛辣刺激性的食材，多饮水，多吃含有高蛋白食品及其蔬菜水果。也有平常不要熬夜，准时作息时间，每日确保有充足的睡眠，培养优良的生活方式。