我们现代人生活和工作的压力非常大，尤其对于需要工作的牛皮癣患者来说，每天承受的精神压力更是远高于普通人。心理压力过大，精神没有得到放松，睡眠时间过短，再加之，长期的失眠，都可成为治疗银屑病的障碍。

失眠使患者生物节律紊乱，加重病情。如何解决失眠问题？

四招教你睡好觉，从生活小事入手

一、睡前泡脚：对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了银屑病患者的睡眠质量。

二、注意调节睡眠的时间：对于银屑病患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-2点是人体*佳休息的时间，请患者务必好好的利用。

三、睡前听一些舒缓的音乐

音乐是可以让人放松，一首舒缓而美好的音乐，可以给人带来一种美好的感觉，让人的心情保持平静，同时也可以刺激我们的大脑达到一个舒缓的状态，从而大脑就不会非常的劳累。

四、睡前不要太过兴奋

很多患者，都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱.使人难以入睡。因此，银屑病患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。

温馨提醒:生活中影响到银屑病治疗的因素是我们力所能及调节的，但治疗疾病本身却只能交给专业的医疗机构，所以广大患者朋友们*要正视科学治疗，远离疾病困扰，早日*！