2、控制体重

肥胖是心血管疾病的主要诱因，控制体重可以减轻风险，避免血管硬化。因此，在生活中，肥胖的人*降低体重，体重正常的人*维持健康的体重指数。

3、饮食平衡

均衡的饮食应减少盐、油、糖等危害血管健康的摄入值，同时增加全谷物、蔬菜、不饱和脂肪酸等有利于血管健康食品的摄入。

4、坚持运动

运动可以促进各种血液指标的代谢，促进血液循环，有助于降低心血管疾病的发病风险。

白癜风患者在这三种情况下，不适合吃醋：

一、吃药时不适合醋

服用磺胺类药物醋，酸性环境会使药物在肾脏结晶，损害肾小管。服用碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药物，吃醋会中和碱性，降低药效。另外，服用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌药物时，醋也会降低药性。醋具有收敛，服用解表汗类中药，吃醋不仅会妨碍解表汗的作用，醋酸还会破坏药物中的生物碱等成分。

二、胃病患者不适合吃醋

溃疡和胃酸过多的患者不适合醋，醋酸本身促进消化液分泌增加，溃疡面恶化，胃酸患者症状恶化。另一方面，醋本身的醋酸也有腐蚀性，直接对溃疡患者造成损伤。

三、低血压患者不适合醋

醋具有*的降压，低血压患者吃醋会加重症状，会出现头晕、头痛、全身疲劳等不良反应。另外，对醋过敏的人在日常生活中也要避免吃。

温馨提示：醋本来是调味料，不是直接喝的，所以日常吃醋，可以和食物一起吃。例如，用醋炒白菜和马铃薯，用醋冷却甜瓜和木耳等。如果你真的想喝，为了减少醋酸对食道和胃的刺激，可以用热水和醋中和。总之，白癜风患者尽量不要直接喝，以免对食管和胃增加负担。此外，白癜风患者也要少吃一些酸性的食物，一般来说，酸性的食物其中含有维生素C含量，这会对白斑患处造成*的伤害。