早泄是男性朋友在性交过程中过早射精的现象。我相信男性朋友不想早泄，因为早泄不仅会危害自己的健康，还会严重破坏夫妻之间的和谐生活。早泄的原因有很多。除了精神因素和器质性病变因素外，男性朋友经常穿紧身内衣也会刺激阴茎龟头，导致龟头敏感，容易引起早泄。男性朋友应该如何应对早泄？下面小编就给大家一些建议。

1、避免过度自慰和频繁性交

男性朋友应注意避免频繁和过度自慰，以免引起精神疲劳和早泄。建议男性朋友适当停止性生活一段时间，更有利于避免各种性刺激，使性器官和中枢神经系统能够充分休息，有效预防早泄。

2、消除心理因素

男性朋友应该正确对待“性”，不要因为偶尔的性失败而感到失败或缺乏信心，以免给心理和精神带来巨大的压力。此外，夫妻应多沟通，消除性生活中的不和谐因素，以更好地预防早泄。

3、尽早就医

若早泄是由器质性病变或早泄症状严重引起的，应尽早就医，并通过综合检查对症治疗。

4、戒烟酒 男性朋友长期吸烟会严重影响血液循环，进而影响国内血液循环和阴茎正常勃起。此外，酒精含有性腺毒素，男性朋友过度饮酒也会发生性腺中毒。建议平时戒烟戒酒，预防早泄、阳痿等性功能障碍。

5、饮食调养

男性朋友通常可以多吃富含性激素的食物，如羊肉、牛鞭或肾脏滋养以及动物内脏，以帮助增强精子活性，提高性欲。此外，他们还应注意营养平衡，以有效预防早泄。

综上所述，男人们知道如何应对早泄吗？事实上，早泄的发生与男性朋友的生活习惯和饮食习惯有很大关系，如果男性朋友经常吃辛辣食物，很容易刺激腺体，然后诱发早泄；如果男性朋友通常有过度自慰的习惯，也容易出现精神疲劳，导致阴茎敏感，然后诱发早泄。因此，男性朋友要想远离早泄的烦恼，平时还要做好以上五点！