3，良好的心态

为了预防和治疗任何疾病，保持良好的心情以及积极乐观的态度非常重要。当心情得到缓解时，身体也会放松，这有利于免疫系统的修复和调节。通常，您可以做一些运动，听音乐，洗个热水澡也是放松和减压的有效方法，但应注意，男性朋友的睾丸温度不宜过高。

4，注意卫生

5，不要着凉

感冒不是女人的特权。男士的身体也需要保护，尤其是长时间使用空调的人。尽量少穿短袖短裤，并注意保暖。

6，注意饮食

如果戒烟不切实际，您仍应注意减少吸烟和饮酒对人体的伤害。通常的饮食主要是清淡的，刺激性较小的食物，例如辣椒和油腻食物。建议多吃富含锌的食物。具有类似元素的食物，例如南瓜子，牡蛎，牛排等。