预防射精无力还有一个非常有效的方法，那就是锻炼PC肌。

简单来说，我们收缩肛门的时候，感受到的就是PC肌。

锻炼PC肌的具体做法是：平躺在地上，尝试收缩 PC 肌5秒，再放松5秒，熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到10秒。每日3～8组，每组收缩放松10～15次，至少坚持8周以上，才有可能带来明显的变化。

即使已经出现了射精无力也无需过于担忧，对症治疗才是正确的方法。

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尿路结石所引起的

当男性朋友出现膀胱结石或者输尿管结石会引起射精疼痛感，因为结石就如同小石头一般比较坚硬，在射精的时候会不停的移动以及蠕动挤压以及收缩，从而引起强烈的疼痛感，另外当男性患上严重的尿路结石时可能会继发感染，z终加重疼痛。

睾丸炎会引起睾丸的疼痛，主要症状是身体的体温会升高、睾丸明显的增大，同时会伴有恶心头痛、呕吐、睾丸疼痛以及小腹部疼痛感，这主要是因为细菌或者病毒感染所引起的。当睾丸炎严重的睾丸炎会影响到睾丸的功能，下降了生精功能，若是一直没有得到治疗的话，可能会导致男性不育。

睾丸扭转

引起睾丸扭转的原因有很多比如睾丸受到了外力或者剧烈运动，在睡眠或者安静的时候突然出现明显的剧烈疼痛感，同时在性生活的过程中也会伴有阴囊的肿胀，恶心呕吐以及明显的触痛。

性交疼痛你应该注意事项

①若是由于疾病因素引起的性交疼痛，应及时确诊治疗，防止yu加严重。

②平时要注意卫生，性生活前后都要注意卫生，及时清洗私处，避免感染。

③适度性生活，不可过于频繁，以免出现疲劳，引起精神不佳、胃口不好、心悸等情况。