1、保持良好心态。心态和情绪，不仅是可以成为导致男性早泄的诱因，也是改善早泄问题需要调整的方面。男性早泄患者要有积极的心态和良好的情绪，想要改善早泄问题不能有压力，要克服焦虑、恐惧等负面情绪。

2、注意身体锻炼。身体素质以及日常的生理情况，也在影响着性生活质量和性功能情况，平时坚持锻炼身体，能够有效预防男性早泄和改善早泄，男性朋友平时*要坚持适当的有氧运动。

3、重视饮食调理。在饮食方面，不仅要注意对身体健康有利的饮食习惯，还要注意纠正对身体健康不利的饮食习惯。平时要注意膳食合理、营养均衡、充分补充身体需要的营养元素，纠正不当的饮食习惯。

4、避免过度手淫。不管是手淫还是性行为，都不宜长期过度进行，这样对男性的身体健康，或者是性功能情况等方面都是不利的。尤其是有早泄情况的男性朋友，要及时戒除手淫习惯，并注意保持规律的性生活。