男性在平时如何预防前列腺炎？

1、不要长时间的坐着不动

现如今很多男性都是在办公室里进行工作，也就是说是办公室一族，他们长时间的坐在电脑旁，不怎么站起来活动，对于前列腺健康是非常不利的。长时间的坐着不动会压迫男性的前列腺的前列腺，导致前列腺腺体充血，让前列腺液的排泄变得很困难，容易引发前列腺炎。希望在久坐之余能够站起来活动活动，不仅能够让前列腺得以放松，对于工作效率的提高也有帮助。

2、不要经常吃辛辣、刺激的食物

现如今美食实在是特别多，尤其是辛辣刺激的食物，吃下去非常的带劲，还很下饭，是很多男性的心头所爱。虽然爱吃什么食物和个人选择有关，但是在选择食物的时候，也要注重自身的健康，经常吃一些比较辛辣的食物会刺激前列腺，导致前列腺的血管出现扩张的情况，会使前列腺的抵抗力降低，特别容易引发急性前列腺炎。如果本身前列腺就有问题，还会得慢性前列腺炎。

3、不要憋尿

憋尿对于前列腺的影响自然不必多说，它会让细菌趁虚而入，引发前列腺炎。而且经常憋尿，还会降低尿液的冲刷作用，细菌缺少了尿液的冲刷就会滋生和繁殖，逆行到前列腺，引发前列腺炎。所以一旦产生了尿意，*要尽快的去上厕所把尿排出来，不能经常憋尿。如果确有不便，就要尽可能的少喝一些水。

4、不要过量饮酒

受酒桌文化的影响，很多男性都忙于应酬，天天喝酒，甚至经常的过量饮酒，这样对于前列腺健康是一种非常大的威胁。因为酒精会让毛细血管扩张，也就是说会造成前列腺的肿胀，长此以往就会引发前列腺炎。饮酒*要适量，千万不要过量饮酒，也不要养成酗酒的坏习惯，喝酒伤身，为了健康也要适度。