一般来说，体质好的人性生活时间更长。所以基本上，我们应该锻炼身体，注意营养。我们可以做深蹲、仰卧起坐、爬楼梯等。，但是坚持和半途而废是没有用的。有人说吃三鞭、玛卡之类的很有用，但补肾壮阳的Y品只对肾虚早泄有用。如果你是肾虚，Z应该咨询医生，鉴别是肾阴虚还是肾阳虚，然后用Y对症治疗。

进行包皮环切术进行治疗。

进行相应的心理调理。

很多人都是精神压力造成的，所以要学会控制兴奋点，通过分散注意力来减少兴奋值的到达延迟。性伴侣之间的身体状况和恋爱状态很大程度上决定了早泄是否容易发生，早泄是否容易恢复。善解人意的女性伴侣是治疗早泄的良药。

学习性知识，戒掉手淫。

夫妻双方都要正确学习和掌握关于性的常识，了解男女性反应的生理差异，消除误解，适当掌握性生活中必要的性技巧。老练的男人应该知道手淫的危害。手淫带给你的只是暂时的快感。你要正确认识自慰的危害，树立克服习惯性自慰的决心，把自己从自慰的精神压力中解放出来。这种健康警示不容忽视。