有利于产后恢复

酸奶还可以降低胆固醇。大多数产妇产后肥胖。多喝酸奶有利于产后恢复。同时，它可以提高免疫力。产妇产后需要母乳喂养，因此不能像怀孕期间那样服用药物，以免被婴儿摄入。如果你想减少生病的机会，你必须提高抵抗力。酸奶含有大量的活性细菌，可以改善和缓解便秘、腹泻、肠炎、胃病等多种疾病。

健康提示：

专家表示，女性在分娩期间可以适量饮用酸奶，这对身体的恢复和保养有一定的好处，但要注意不要喝太冷或太多。此外，产妇分娩后，除了注意身体健康的调节外，家庭和产妇本身也应注意产妇的心理状况，放松不要压力太大，有些产妇犹豫不注意精神水平的感觉，最终导致更严重的产后抑郁症。

喝酸奶的八大误区

酸奶和酸奶饮料是一回事

目前市场上酸奶的品种不仅多，而且酸奶饮料也特别丰富，所以你很有可能把不是酸奶的酸奶买回了家。

酸奶是由优质牛奶经乳酸菌发酵而成，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是一种饮料，不再是牛奶。

两者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。根据乳制品行业的规定，100克酸奶需要蛋白质含量2.9克，但酸奶饮料的蛋白质含量只有1克左右。

喝酸奶越多越好

酸奶，你想喝多少就喝多少？当然不是！喝酸奶要注意适可而止，否则容易导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。

特别是平时胃酸过多，经常感到脾胃虚寒、腹胀的人，更不宜多喝。

酸奶比牛奶更有营养

很多人认为牛奶发酵成酸奶后会更有营养。事实上，就营养价值而言，两者并没有太大的不同。然而，酸奶比牛奶更容易消化和吸收，从而提高了其营养物质的利用率。