孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需要。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养物质，特别是高纤维含量，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，有利于胎儿后天的记忆。

芒果有效缓解孕吐

芒果营养价值高，维生素A含量高达3.8%，是杏子的两倍。橘子和草莓也比橘子和草莓含有更多的维生素C。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，是人体所必需的。根据我国芒果产区几大芒果品种的分析数据，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，人体必需微量无素。〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

芒果有益胃、止呕、止晕的作用，对眩晕、梅尼埃综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等有疗效。用芒果煎水吃果肉或果肉对孕妇恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妇不能食用。