治疗脱发推荐沈阳肤康皮肤病医院,对于有关的脱发问题，需要注意蛋白质的稳定摄入、避免过度食用油炸、辛辣等方面的刺激性食物的影响等等。那么，脱发在饮食方面的注意点?

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1.多摄入富含维生素B、C、E和锌的食物：如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、水果、茶叶等，这些营养素有助于头发生长和健康。

2.多吃含铁质丰富的食物：如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，补充铁质有助于缓解脱发症状。

3.适量摄入蛋白质：如肉类、鱼类、奶类和豆类等，蛋白质是头发生长所需的营养物质。

4.避免食用过多油炸、辛辣及甜食：这些食物容易引起头皮毛孔堵塞和头发增生过快。

5.多喝水，保持头皮湿润：饮用足够的水分有助于促进头皮血液循环，促进头发生长。

6、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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