沈阳专业白癜风治疗医院？我们身上的皮肤只是一个表象，通过这个表象我们是可以看清自己的身体建康。所以，白癜风的诊断和治疗不仅要做“面子”功夫，还要找到发病*，治标又治本。

白白：在生活中感觉压力大、身心疲惫，或是感到莫名的悲伤、沮丧的时候，就吃一些让自己快乐的食物吧~

影响心情的物质

维生素D。研究显示，维生素D能减轻季节性抑郁。如在天气阴沉的冬季，由于白天变短日照较少，导致维生素D不足，人们容易感到焦虑、疲惫和伤感。建议补充富含维生素D的食品，如牛奶、酸奶等。

“好”的碳水化合物。碳水化合物分为“好”、“坏”两种。含糖高或*加工食品，往往被“坏”碳水化合物统治，如碳酸饮料、糖果、饼干等，它们很容易被身体消化吸收，这会导致血糖迅速升高，从而引发疲惫、虚弱、眩晕等不良反应。

相反，“好”碳水化合物食品在体内代谢较慢，可以保持稳定的血糖水平，减少情绪波动。脾气不好的患者可以多吃燕麦、大麦、豆类及红薯等。

三种B族维生素：维生素B6，维生素B十二和叶酸。有研究表明，血液中叶酸水平低的人抑郁的可能性更高。

沈阳那个医院白癜风好？因此，心情低落时，可以选择含叶酸多的食物，包括绿叶蔬菜、葵花子、大豆、甜菜。如果饮食中的青菜较少，可以每天吃一粒复合维生素（一般会含有400毫克左右的叶酸，另外两种B族维生素也可以兼顾到）。

改善心情的美食

食

芦笋：所有抑郁症病例中，至少一半的患者缺乏叶酸。而芦笋具有高含量的叶酸和色氨酸，二者被大脑用于制造神经传递物质—血清素，血清素能传递神经之间的信息，并影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠）以及情绪。