睡眠对每个人来说都至关重要，尤其是对于有孩子的女性，睡眠质量直接影响婴儿的健康。那孕妇如何提高睡眠质量呢？

米歇尔，匹兹堡大学医学院精神病学与心理学副教授奥昆博士说，孕妇早期改善睡眠习惯有助于降低早产的风险。这项新研究进一步证实了这项新研究进一步证实睡眠不良是早产的重要危险因素。

1、睡眠不良容易导致早产

虽然早产的原因尚不完全清楚，但早产的发生可能会起到一定的作用。据美国健康日据网上报道，当天出版的《睡眠》杂志的一项新研究发现，怀孕前三个月和怀孕后三个月有睡眠困难或睡眠干扰的孕妇早产的风险更大。然而，新的研究尚未发现妊娠中期睡眠问题与早产风险之间存在任何关系。

匹兹堡大学的研究人员表示，尽管激素变化和其他生物节律有一定的影响，但研究人员仍然无法确定不良睡眠与孕妇早产的相关性。一种可能的解释是，与压力有关的睡眠不良会增加孕妇炎症的风险，从而诱发早产。

研究人员表示，孕妇早期改善睡眠习惯有助于降低早产的风险。米歇尔，匹兹堡大学医学院精神病学与心理学副教授奥昆博士说，这项新研究进一步证实了这一点睡眠不良是早产的重要危险因素。当药物和其他早产因素同时出现时，不良睡眠更容易增加早产的可能性。但更容易发现、诊断和纠正睡眠问题。通过评估孕妇的睡眠质量，医生可以在怀孕早期发现早产的潜在危险，并及时采取干预措施。

2、孕妇可能患有妊娠期糖尿病

此外，一些研究人员发现，平均睡眠时间不到6小时往往会增加孕妇妊娠期糖尿病的风险1.8倍，在研究对象中，与每晚睡眠时间超过6.25小时的孕妇相比，每晚睡眠时间不足6.25小时的孕妇患妊娠期糖尿病的风险会增加2.84倍，此外，她们体内的血糖水平也会增加。