水果营养丰富,很多人喜欢吃。但对孕妇来说,饮食禁忌很多,所以在选择水果时要小心。那么孕中期吃什么水果好呢?孕妇的饮食禁忌是什么?想了解更多,请往下看。
专家提醒,在不同的怀孕期间,水果是不同的。科学合理地吃水果,不仅有利于母亲的健康,而且对胎儿的发育也有很大的促进作用。那孕妇孕中期吃什么水果呢?孕妇的饮食禁忌是什么?接下来,我们将逐一介绍,供您参考。
孕中期吃什么水果好?
1、富含维生素C的水果
柑橘、草莓、猕猴桃和石榴富含维生素C,有利于铁的吸收。
2、富含胡萝卜素的水果
芒果、桃子、杏等黄色水果富含胡萝卜素,即植物维生素A。
3、含有适量叶酸的水果
橙子、橙子、黑莓、山莓和香蕉都含有适量的叶酸。叶酸在怀孕期间(尤其是怀孕前三个月)非常重要。
孕妇9大饮食禁忌要注意
1、忌喝冷饮
吃太多冷的东西会引起腹泻,影响母亲对营养物质摄入的吸收,导致胎儿发育不良。
2、忌吃杏
杏味酸性热,有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重,一般应遵循产前宜清药食原则,杏的热量及其滑胎特性,是孕妇的禁忌,不宜食用.
3、忌吃咸鱼
咸鱼还含有大量的二甲基硝酸盐,进入人体后可转化为致癌性较高的二甲基硝胺,并可通过胎盘作用于胎儿,这是一件非常有害的事情。
4、避免吃方便的食物
方便面和其他食物不仅缺乏各种蛋白质,而且缺乏脂肪酸,多吃或经常吃会导致胎儿体重不足,甚至新生儿死亡,更容易产生各种非遗传障碍。
4、避免吃方便的食物
方便面和其他食物不仅缺乏各种蛋白质,而且缺乏脂肪酸,多吃或经常吃会导致胎儿体重不足,甚至新生儿死亡,更容易产生各种非遗传障碍。