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阳痿了怎么办

今天的社会思想相对开放,性教育相对较早,不可避免地让许多男人想入非非,有强烈的性欲望,会有自慰的习惯,从长远来看,频繁的自慰,会影响神经系统,导致精液容易射出,最终可能导致阳痿,不能正常勃起生殖器官,让一个人懊恼。

那么阳痿到底该怎么办呢?

1、首先要了解手淫的危害,并尽量让自己克制自己的欲望。你可以分散更多的注意力,白天出去参加更多的活动,旅行,打篮球,踢足球等等,进行有益的运动,与朋友交流和聊天。白天适当的疲劳会使晚上更容易睡觉,不容易让人想入非非,养成良好的工作和休息习惯,早睡早起,晚上喝一杯牛奶,然后泡脚,促进睡眠。

2、饮食中可多吃补肾食品,如猪腰、鱼肝油等,多吃水果蔬菜,多补充维生素,少吃辛辣刺激和生冷食品。

3、多出去运动,促进血液循环,不仅能增强心肺功能,还能锻炼肌肉,增加阴茎供血,有助于增强勃起能力。

4、接受更多的性教育,了解一些性知识,当性欲来临时,不要绝对克制,知道如何分散注意力,更不用说认为自己是性无能,不能勃起,让配偶知道自己的情况,让对方学会体贴你,消除性生活之间的不和谐因素

综上所述,当阳痿来临时,不要过度恐慌,也不要有太多的心理压力,认为自己和性,总是提醒自己不要自慰,多吃营养阳蔬菜如韭菜,接受医生的治疗,调整生活规律,保持良好的心态,相信病情会好转。

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