如果一个男人有早泄，那是一件非常悲伤的事情。事实上，我们不必太担心。早泄不是绝症。积极治疗可以治愈。早泄的原因有很多。性交不受控制、压力过大、手淫、抑郁等因素会导致早泄。这种疾病大多是由心理因素引起的，所以药物治疗效果不是很好，可以通过运动来解决。锻炼可以锻炼身体，缓解情绪，对早泄的治疗有很大的帮助。

什么运动可以治疗早泄？

1、慢跑 跑步前，你应该先热身，压腿，弯腰锻炼肌肉和骨骼。跑步时间应根据自己的体力来确定。有一定的时间是有效的。你也可以在跑步机上跑步。

2、跳绳 这也是一种很好的锻炼方式。跳绳能激活大脑，增强弹跳力，加速血液循环，疏通全身经络，增强大脑营养供应，有助于恢复男性体力，恢复男性自信。每天跳绳15分钟，锻炼身体各个部位的肌肉。

3、骑车 骑自行车是一种很好的锻炼方式。现在人们经常坐着，上下班后可以骑自行车。这样，他们就可以锻炼了。经常坐着的下肢血流不畅，会阻碍早泄的治疗。因此，男人不应该开车上班，而应该尽量骑自行车。

二、早泄自我疗法

1、加强保健:注意安排作息时间，多运动，洗热水澡，有助于缓解情绪紧张，预防早泄。

2、使用避孕套有助于延长性交时间：同一房间使用避孕套可以减少对阴茎的刺激，减少龟头的兴奋，从而长期保持早泄。

3、在同一个房间里，在即将射精的时候，可以用手拉下阴囊和睾丸，减少性兴奋，延长性交时间。

4、改变性交姿势，在性交过程中尝试各种姿势，从慢到急，减少实质性动作，尽量延迟射精。

5、经常捏阴茎头:这种方法比较有效，可以降低阴茎的兴奋度，性交时不易早泄，恢复正常射精。

早泄男性朋友不要气馁，也不要感到自卑，偶尔早泄是正常的，对自己有信心，经常给自己一些积极的暗示，早泄可以很快消失，做爱妻子的反应也很重要，帮助他恢复信心，此外，如果早泄是由疾病引起的，应该积极治疗疾病。