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薏米红豆粥的功效 薏米红豆粥的功效减肥需要多久

红豆薏米的功效

薏米红豆粥是一种简单易做的粥品,由于它具有祛湿、补心、健脾胃的作用而受到了很多人的欢迎,下面小编就来介绍一下薏米红豆粥的做法。

1、所需要的食材有200g薏米,100g红豆,10g莲子,适量的糖桂花和蜂蜜。

2、将红豆在水中浸泡3个小时;莲子泡水,然后去芯;薏米在水中浸泡3个小时。

3、将薏米、红豆加入适量的水之后先用大火煮沸,然后转为小火,再煮半个小时。

4、半个小时之后,加入莲子,再煮40分钟。

5、加入适量的糖桂花搅拌均匀。

6、等到粥温热的时候加入蜂蜜。

7、需要注意的是薏米红豆粥中不能加入大米,否则会影响其清火的功效;此外,蜂蜜不能放得太早,过高的温度会分解其营养。

红豆薏米的功效减肥食多久才瘦?

红豆粥可以减肥吗

红豆粥是可以减肥的,红豆不仅营养价值丰富,并且是减肥消肿的好食材,不过红豆粥虽然减肥,但效果也是有限的,除此以外还要掌握正确的减肥方式。

红豆粥具有消肿减肥的特效,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

红豆能去水肿,养颜,但说单靠吃某一样食物来减肥,都不会持久的。建议在保持营养均衡的前提下,饮食少食油炸的、含糖重的,多吃粗粮和适当的水果,饭吃七分饱,晚饭一定要少食。多锻炼,一定要多锻炼,千万不要窝在沙发上吃了就不起来。锻炼不会让你的KG少多少,但一定会让你的身材更健康更有诱惑力。