3、警惕水分供给不足
保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4、警惕维生素缺失
多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5、警惕饮食量
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
流产后吃什么好食补大全窍门
感冒吃什么好的快偏方
常见的吃蜂蜜，瘦肉蛋类或生姜水好的快。终于到冬天了，一到换季的时候，就是流行性感冒频繁发生的时候，做好感冒预防是最基本的，可是不管怎么预防体质差的还是会被病毒所侵犯，感冒的人经常有这样的感受，药没少吃不说，病却一点没好，身体都快对药产生抵抗力了。到底怎么才能缓解一下感冒呢，我们可以不采用吃药的方式，试着吃一下几种食物来治疗治疗吧。
蜂蜜是对人体健康又非常好效果的一种饮品，不仅可以促进消化，润肠通便，而且它本身还有一些活性物质，学过生物的可能会了解，蜂蜜中所含有的物质可以增强人体免疫力，在感冒初期可以有效的抵挡感冒的侵害，而且蜂蜜的味道甜美，比我们吃的感冒药好的多，所以一天喝两三倍蜂蜜水，健康又能抵御风寒。
瘦肉和蛋类
当我们已经患上了感冒时，要记得平时吃菜时候吃一些瘦肉或者鸡蛋，因为瘦肉和鸡蛋中富含丰富的蛋白质和钙等物质，这些我们物质能够很快的被人体所吸收，从而刺激人体内细胞，达到非常好的免疫功能，而且还能抵御病毒细菌的入侵，但是要记得瘦肉可以多吃些，但是蛋类要适当吃的才好，否则吃太多不仅达不到该有的效果还会加重病情。
生姜水治感冒是民间普遍的偏方，但是不是所有的感冒都适合这个办法，只有风寒才有效，生姜水主要是能够清热解毒，而且如果感冒时候伴有咳嗽的现象发生，生姜水是有很大功能的。
生姜食用过后会在体内产生大量的热量，让我们不再感到寒冷，发汗，散热现象时有发生，这样对风寒就有很好的解毒效果。所以风寒者记得喝点生姜水，如果不是属于风寒的感冒记得不要用此方法。
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