月经乳房胀痛怎么解决
改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,如食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。
穿稳固的胸罩
那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩,可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。
保持平静
心情紧张时,肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。
有些女性将手浸入冷水中,然后罩住乳房,可以获得缓解。
多数女性用热敷袋或洗热水澡等方式可缓解乳房痛,也有人发现冷热敷交替最有效。
避免咖啡因
咖啡因是否导致乳房不适,目前尚未证实。但许多有乳房痛及其它良性症状的女性,在戒除咖啡因后,明显改善了情况。
你真的要全面戒掉咖啡因,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
饮食宜清淡
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价,过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
绝经后乳房疼痛怎么回事
女人过五十岁女人还能丰胸吗
了三十之后雌激素总体分泌水平下降,丰胸难度也很大。我还是建议你多食用胶原蛋白含量高的食物,比如猪脚和鸡爪。而且可以每天喝一杯豆浆,增加雌激素的含量。在睡前可以用热水敷一下胸部,加快胸部血液循环。
五十岁的女人还是可以进行食疗丰胸的。因为食疗的方式对绝经后的女性也有丰胸的效果,食疗的原理在于促进胸部营养的吸收,以致能够再次发育。相关食疗办法可以咨询丰胸科医生。
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