3、高血压

如果总是喜欢吃一些重口味的食物，那么患上高血压的风险就会增加。40岁之后每年检查血压是至关重要的，一旦检查出高血压之后，*要及时的改变不良的生活习惯，多锻炼身体，减少油脂，清淡饮食。

4、糖尿病

5、腰肌劳损

男性四十岁之后腰背疾病也会慢慢的显示出来，尤其是腰肌劳损患者，除了积极配合医生之外也要注意不能让腰部太过用力，尽量不要干重活，也不能提重物。平时可以多活动身体，选择比较舒适的椅子，这样可以减轻对腰部造成压力，端正好坐姿。

6、骨质疏松

到了30岁之后男性的骨质就开始流失了，40岁之后骨质流失会非常的严重，如果不重视的话那么身体的关节就会变脆，容易感觉到全身无力、背部、腰部和骨盆疼痛比较明显，所以男性朋友每年应该检查骨密度。当发现缺钙的话要及时的补钙，平时可以多晒太阳、多吃一些高钙的牛奶或者在医生的指导下吃一些含钙的药物。

温馨提示

中年男性*要注意饮食上的均衡，吃饭要七分饱就可以。多吃新鲜的蔬菜以及粗粮，少吃烧烤以及油炸的食物，千万不能暴饮暴食。四十岁之后可以多吃四种食物，豆制品可以提高身体的骨密度，燕麦片可以降低血清胆固醇，坚果可以有效的控制血糖，每周吃四次的深海鱼可以改善高血压的情况。另外要戒掉烟酒，因为在烟里面会含有200多种对人体有害的物质，容易对心脑血管以及呼吸系统造成严重的损害，保持平和的心态。