上海阿尔茨海默病康复医院哪家好 上海阿尔茨海默病康复医院怎么去 阿尔茨海默病是一种常见的老年病，给患者、家庭和社会带来了巨大的负担。采取积极的预防措施可以有效减少阿尔茨海默病的发生。那么，如何预防阿尔茨海默病呢？ 保持充足的睡眠 充足的睡眠是预防阿尔茨海默病的重要措施之一。睡眠不足容易导致脑细胞死亡，所以老年人应该保持充足的睡眠。一般来说，78小时的睡眠时间更适合老年人。 多参加体育锻炼 老年人多参加适当的运动可以预防阿尔茨海默病。比如散步、跑步、太极、瑜伽等。，每周锻炼34次，每次锻炼30分钟左右，并有规律地坚持下去。 培养良好的饮食习惯 老年人应注意均衡饮食，摄取适量的*蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命矿物质，尽量避免饮酒过量、吸烟等不良习惯。 第四，积极参加社交活动。 多参加社交活动，与家人朋友互动，可以促进大脑活动，预防老年痴呆症。老年人应积极参加各种社区活动、旅游和文化讲座，丰富自己的生活。 保持主动健脑 上海阿尔茨海默病康复医院哪家好 上海阿尔茨海默病康复医院怎么去 老年人可以通过阅读、写作、绘画、唱歌、跳舞等方式积极健脑，锻炼大脑的认知和记忆功能。这些活动可以增强脑细胞的连接和交流，预防和缓解阿尔茨海默病。