造成失眠的原因有哪些

造成失眠的原因有哪些呢？睡眠是每个人都需要的，只有良好的睡眠，对工作、对自己才有更好的作用。然而，有的朋友却总是深受失眠的困苦，夜夜不能眠，对自己的身体造成了很大的伤害。同时，对工作和生活也造成了很大的影响。那么，造成失眠的原因是什么呢？下面编者将向大家介绍一些可能造成失眠的原因。上海医院精神心理科治强迫症

环境因素：房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为女性的问题，例如老公打鼾声太大等。上海医院精神心理科排名。上海医院精神心理科哪家靠谱？

性格因素：天性爱操心的女性容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。

压力：是引起女性失眠的原因，是导致短期失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外，像身患重疾或亲人亡故也有可能。

生活习惯：也会在不知不觉中影响女性的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。

通过这些了解，相信大家基本了解了造成失眠的原因有哪些了。那么，在日常的生活和工作中，就要多加注意，保持愉悦的心情，做一些有利于睡眠的改变，这样自己的睡眠*了，对自己的身体健康也没有了担忧，工作和生活都会更加的美满。后，愿广大的失眠患者能够早日*，拥有好的睡眠。

抑郁症和失眠症有哪些区别？

抑郁症和失眠症在医学领域是不的定义与指向。当我们运用抑郁症时，抑郁症是一种常见的心理障碍，它则意指有*时间的心理失调，实实在在地干扰到了个人的社会功能或引起了巨大的内心苦恼，它显示了弥漫在处于深深抑郁之中的人内心里的痛苦感受。失眠症是指睡眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱，疲乏无力，甚至导致头痛多梦，记忆力减退等症状，使人苦不堪言。在测试抑郁症时，情绪低落是一个主因，但要找准它的来因，即是连续时间的情绪问题，还是由于失眠所造成的。上海医院精神心理科专业吗？