晚上失眠了该怎么办

到底晚上失眠了该怎么办呢？晚上失眠是可以使用一些食疗的办法进行调理的，患者平时需要注意饮食要清淡一些的，而且晚上的时候是不可以吃的太多的，尤其是不可以吃油腻的东西了，接下来咱们就一起来了解一下这个问题吧。

失眠患者在晚上准备睡觉之前，是可以喝一杯热牛奶的，因为牛奶是会有帮助睡眠的效果的，会加快患者入睡的，而且还需要有一个良好的睡眠的空间，*要保持安静，不可以有噪音的，患者平时还需要调整好自己的心态，不要想不好的事情了。

晚上失眠还可以将鲜桔皮、梨皮加上香蕉皮，准备好了之后，把他们一起放入一个不封口的小袋里面，每天晚上睡前把它放在枕边，上床睡觉的时候，就会闻到一股果皮散发的芳香，这样也是会有利于使患者安然入睡的，失眠对人们的危害是很大的，所以出现了失眠的时候，*要及时的纠正，不建议患者经常服用一些安眠药之类的药物治疗的。上海治疗精神病好的医院

晚上失眠的患者是可以使用中药调理的，比如：党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各少量，炙黄芪，炒枣仁，首乌藤，木香、炙甘草，把这些药材准备好了之后，就可以用水煎煮了，一般一天一副就可以了，而且早晚各一次，是会有很好的治疗失眠的作用的，患者平时的时候还需要多出去锻炼一下的，多做一些健身的运动是很好的。

晚上失眠了该怎么办呢？以上就是这个问题的解答了。后提醒大家有，得了失眠的患者还可以吃点黄花菜的，对于失眠也会有很好的缓解的作用的，平时多吃一些蔬果是很好的，不可以吃的太多了，尤其是晚上的时候，*要七分饱就可以了，平时要好好的调理自己的身体。

失眠表现有哪些？

失眠多梦，很多人都会出现这种症状，它主要表现为经常的精神紧张，并且思考过度，有时候也是因为心事重重而造成，所以平时应该减少失眠的现象发生，因为失眠会对我们的身体造成过大的影响，影响我们的身体健康，对我们的身体是非常不利的。那么，失眠有哪些征兆？

失眠表现有哪些？上海看精神病的医院

1、眠浅多梦

病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是痛苦的。

2、睡眠质量差

许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。上海医院精神心理科治强迫症

3、入睡困难

辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。上海医院精神心理科哪家好

4、早困晚醒

有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。上海看的好的精神病医院

5、睡眠感觉障碍

缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。