第三，减少刺激。

避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。上海医院精神心理科治抑郁症

神经衰弱导致的失眠是生活中很常见的，也是失眠重要的原因。但是不管何种原因导致的失眠都会给心身造成严重的伤害。所以，好好的调整一下自己的心情，不要给自己太多的压力。

得了精神分裂症要怎么办

随着现在科技的不断提升，人们的生活水平也在不断增高，但是有的人却始终跟不上科技的发展，然而压力就会随之上升，人的心理也会跟着变化，从而就会有一些心理疾病的发生。

有些人会怀疑自己是不是得了精神分裂症，要不为什么会一下子情绪高涨，一下子又怎么都打不起精神来？下面是精神分裂的一些症状，如果你有情况吻合的话，就要多加小心了哦。

1、性格改变

原来活泼开朗、热情好客的人，变得沉默少语，独自呆坐似在思考问题，不与人交往;一向干净利索的人变得不修边幅、生活懒散、纪律松弛、做事注意力不集中;原来循规蹈距的人变得经常迟到、早退、无故旷工、工作马虎，对批评满不在乎;原来勤俭节省的人，变得挥霍浪费等。上海医院精神心理科排名，上海精神病专科医院。

2、语言表达异常

与其谈话话题不多，语句简单、内容单调，谈话的内容缺乏中心或在谈话中说一些与谈话无关的内容，使人无法理解，感觉交谈费力或莫名其妙，或自言自语，反复重复同一内容等。

3、经常失眠

逐渐或突然变得难以入睡、易惊醒或睡眠不深，整夜做恶梦、或睡眠过多。上海医院精神心理科专业吗

4、行为古怪，常人难以理解

喜欢独处、不适意的追逐异性，不知羞耻，自语自笑、生活懒散、发呆发愣、蒙头大睡、外出游荡，夜不归家等。

5、过于敏感

对什么事都非常敏感，把周围的一些平常之事和他联系起来，认为是针对他的。

6、变得冷漠

情感改变，情感变得冷漠、失去以往的热情、对亲人不关心、缺少应有的感情交流，与朋友疏远，对周围事情不感兴趣，或因一点小事而发脾气，莫名其妙地伤心落泪或欣喜等。