睡觉老做梦是什么原因导致的

现在很多的朋友都存在不同程度的睡眠障碍问题，这种问题的出现不止会影响到我们的生活和工作，重要的是会影响到我们自己的身体健康，那么都有哪些因素会导致我们出现失眠多梦的问题呢？

睡觉老做梦都是这三原因在捣鬼！

一、睡眠环境改变导致多梦

睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。

二、心理压力大导致多梦

现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。上海医院精神心理科专业吗

三、病痛导致多梦

当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。上海医院精神心理科哪家好？

失眠该如何调理？

长期失眠不但会让我们的记忆功能下降、注意力无法集中，直接的影响是导致白天非常困倦，工作能力下降，工作没有精神，动不动还就发脾气，长此以往导致神经衰弱，感觉人活着没有任何意义，甚至导致抑郁症的发生，久而久之得了各种如疾病，失眠危害不容忽视，*要尽早调理。那么过面对到了*时间就会失眠，我们该如何调理？下面简单的跟大家交流一下：

一：饮食方面*要注意，我们都知道喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对我们的睡眠有*的负面影响，具有*的刺激作用，所以睡前*不要碰刺激性较强的物品，在睡前可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让这个人气血不足发虚。这些食品在*程度上能缓解失眠的症状。切记睡前不要大量饮水，如果大量饮水会造成身体负担，影响睡眠。上海医院精神心理科