睡眠障碍除了失眠外还包括哪些

失眠的影响是多方面的，影响的程度与失眠的严重度及时间长短有关。轻微或偶发性的短暂失眠，对工作或学业并不会造成明显的影响。持续睡眠时间低于生理的需要(约六至八个小时)，达两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，会造成立即且明显的影响。较先受到影响的是注意力、专注力、*操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会*减退。上海治疗精神病好的医院

有关*的较新研究发现，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。

睡眠障碍除了失眠外，还包括呼吸暂停综合征。至于应用药物来帮助睡眠，*认为，这对于解决短期的睡眠问题还是有*效果的，但对于长期存在的睡眠障碍，老年人挺好不要自行用药物治疗，寻求医生的帮助还是十分有必要的。

为什么打盹会有害身体？

在生活中特别是白天的时候，大家应该都会特别容易打盹，因为有时候晚上睡眠不足，或者是太累的时候，身体会不由自主的打盹，但是大家都不会想到打盹，其实是有害自己身体健康的。许多人都认为打盹是一种比较常见的生活习惯，在现实生活中也比较常见，大家都想不到打盹会有害自己的身体健康下面来说一下，为什么打盹会有害身体呢？

据调查了解，如果白天人们经常容易打盹的话，晚上睡觉的时候就会集中不了自己的睡意，从而出现失眠等情况。白天的时候想睡，确实可以让自己的精神变得更好，也可以帮助自己在晚上睡觉的时候能更有睡意。上海虹桥医院精神心理科排名

现在许多的学生白天都会有打盹的情况出现，因为现在特别是高中生作业和精神方面的压力都比较大，这个时候如果晚上没有睡好的话，白天是很容易打盹，特别是在上课的时候，但是如果学生在上课的时候打盹，然后被老师发现叫起来回答问题的时候就会出现精神高度紧张的情况，这样的话会对人的精神产生很大的压力，从而对人体造成不好的影响。

晚上睡觉之前可以按摩一下自己的身体或者喝一杯热牛奶，都是比较容易促进睡眠的，并且人们要自己慢慢的培养自己的睡眠习惯，让自己有一个良好的睡眠习惯，这样就不会有失眠的情况经常出现了，从而也能让自己的睡眠质量变得更好。上海虹桥医院精神心理科哪家好

白天如果经常出现打盹的情况的话，晚上睡觉的时候就比较容易失眠，并且也没有很大的睡意，精神会比较兴奋，所以大家为了晚上能更好的有一个安静、质量好的睡眠的话，白天就尽量减少打盹，这样才能让自己的一天都容光泛发，也能让自己第二天的精神都变得很好，不会出现因为睡眠而导致的一些不好的影响。上海精神病专科医院，上海抑郁症到哪家医院好？

因此，大家在生活中要多加注意自己的一些生活习惯，很有可能自己有一些自己认为正确的生活方式，却是错误的，如果有这种情况的话，或者不太确定自己的一些生活习惯，是否会对自己的身体造成*的影响，那就可以自己上网查一下资料，看一下自己的一些生活方式是否健康。