那么老年人失眠到底应该怎么办呢？上海看的好的精神病医院

寻找病因对症治疗

因为引起老年人失眠的因素是比较多的，比如生活环境和生活习惯的改变，或者是金钱因素的改变，都有可能会引起老年人失眠，要想解决老年人失眠，首先应该找出病因及时去除病因，再进行针对性的治疗和措施。

调整情绪

我们知道了，失眠大的问题就是精神因素引起的，良好的心态是可以帮助治疗失眠的，首先老年人*要学会调整自己的心态，不要将负面情绪继续恶性循环下去。老年人在平时*要学会放松自己，可以适当的参加一些能让自己放松的娱乐活动和社交活动。

自由联想

可以闭上眼睛，让自己非常放松，想象自己在一个自由的场景中开心的大笑，享受海边的风景，呼吸着迎面而来的海风，在这种情况下是非常放松而舒适的，可以让自己变得非常平和而更快的进入睡眠之中。上海虹桥医院精神心理科哪家好

睡不着可以起床做事

很多老年人在睡不着的时候就会在床上翻来覆去，后会导致心态变得更加急促，这时候其实可以起床做一些自己喜爱的家务，或者看看电影和听听音乐，当身体感觉到疲惫的时候，再上床睡觉，这时候就会顺利进入梦乡了