失眠的心理因素有哪些

顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度会更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。

心理和失眠相互影响

情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等不良心理都能引起失眠。有学者研究出现，在300例失眠患者中，其中85%的人是由于心理因素引起的。忧郁症、神经衰弱、精神分裂症的病人大多失眠。上海看的好的精神病医院

心理因素对失眠有着重要的影响，反过来失眠又影响到人的心理。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，使人急躁、紧张、易发脾气，降低人的学习效率与工作效率。长期失眠有可能使人的感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性减低，计算能力下降，还会使人的情绪状态发生一些改变。上海医院精神心理科哪家好？

失眠对人的心理影响程度不仅取决于失眠的长短和严重的程度，而且在相当大的程度上取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽患有严重的失眠，精神状态仍很正常;但有人即使偶尔失眠，也是叫苦连天，情绪一落千丈，严重影响工作与学习。消除对失眠的恐惧感，对梦有正确的认识，讲究睡前心理卫生是预防与治疗失眠的重要心理条件。

长时间睡眠时间不够对身体造成什么伤害

现在的生活节奏越来越快，并且几乎每个家庭都有电视和手机电脑，低头族也越来越多。上课时低头，过马路低头，甚至连开车都会低头。大部分人有这样一种习惯，洗完澡后躺在床上玩手机，手机里面的诱惑有很多，玩着玩着人就会忘记时间，熬夜到一两点，第二天又要早起上班或者上学，那么睡眠时间就不足7个小时。