失眠带来的危害有哪些

白天哈欠连天，到了晚上又睡不着。相信有很多人都有这困扰，可是又有多少人意识到失眠的严重性呢？失眠虽然不是危重疾病，但是也能妨碍人们的正常生活及工作，还会影响人们的身体健康。精神疲乏、头晕、记忆力下降、情绪失控等等都是失眠所导致的。我们要了解失眠危害，意识到问题的严重性。

失眠带来的危害

1、失眠危害，失眠与躯体疾病关系密切，失眠的危害也包括免疫力下降，抗病和*疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作等，尤以心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病为常见。

2、失眠危害，明显的就是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人会导致出现注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高等危害。

3、失眠危害，失眠危害在儿童身上表现的可能更加突出，儿童如患有严重失眠，可影响其身体发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。

4、失眠危害，还可能间接涉及到经济损失以及意外事故。因为由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。

5、失眠危害，长期失眠所导致的危害还包括：出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状。

失眠多梦的原因有哪些

失眠大概是在心里上很痛苦的一件事情了，就像一个心爱的蛋糕还没来得及吃就掉地上了，工作了一整天，好不容易可以有个休息时间但是却翻来复去就这么睁着眼到了天亮。其实很多人都不知道失眠多梦是因为自己一些不注意的原因造成的。上海虹桥医院精神心理科专业吗

失眠多梦这些你知道吗？

1、失眠原因

大部分失眠都是因为自己太过于压力大紧张焦虑导致的，有时候睡前的一些刺激比如睡前剧烈运动，睡前看恐怖片也可以刺激大脑导致难以入眠。

2、有助于帮助睡眠的食物有哪些？

牛奶：牛奶是一种含蛋白质非常高而且非常有助于消化吸收的食物，再临睡觉之前喝一杯牛奶有助于帮助大脑*进入睡眠状态。上海看精神病的医院

玫瑰花茶：玫瑰花茶里含有大量的香酚，这些香酚香气淡雅，而且可以保持人的头脑镇静有舒缓大脑的功效，偶尔喝一杯玫瑰花茶也可以有效的帮助睡眠。

核桃葵花籽：核桃和葵花籽具有很多的氨基酸以及维生素可以帮助人们改善睡眠质量减少失眠多梦的症状。

菠菜：菠菜中含有大量的维生素C以及叶酸可以有安神静心的功效。

治疗失眠的一些小妙招有哪些？上海虹桥医院精神心理科治强迫症，上海虹桥医院精神心理科哪家靠谱？

1、平时多注意生活习惯以及饮食规律，不要经常熬夜，平时注意适当的做一些运动有益于身体健康。上海虹桥医院精神心理科哪家好

2、在临睡前可以听一些让人安睡身心放松的轻音乐，一些音乐的软件都会有相关的推送可以尝试一下但是*不要听那种快歌以及DJ曲容易刺激大脑兴奋。

3、临睡觉前可以读一些健康的书籍人们说书籍是好的催眠助手，临睡前读一些书也是有益于入睡的。

4、在睡觉前可以用艾叶等其他促进血液循环的中草药进行泡脚，按摩脚部一些穴位可以有效的促进睡眠，平时也可以用一些中草药对身体进行调理。

温馨提示

有时候失眠也属于是正常现象*不要因为近某天失眠而服用安眠药等其他镇静安神类的药物一旦产生依赖会造成身体的不适，平时多注意休息保持身心畅快愉悦，不要有太多的紧张焦虑感以及压力大的情况，心里不要藏很多事情，晚上临睡前也不要想太多，就会很容易入睡了。如果长期失眠需要及时的就医检查身体的情况。