3.享受饮食

情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素;常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素;而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;不光顾快餐店;避免以药物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。

4.找点事做

如果这种焦虑的感觉太明显，让你难以平静，也可以给自己找点事情做，做一些不用动脑的事情，或者是找一件能让你全身心投入的事情，你所喜欢的事情。在那过后，你会发现，做这件事情的过程中，你*不会去想任何烦恼的事情，你就是投入其中，轻松自在。

焦虑症在早期的时候有哪些异常表现呢？通过上文的介绍，相信大家已经知晓了焦虑症的四大表现，焦虑症的危害可大可小，发现了，还是需要及时的治疗才好。

心理医生时该注意些什么问题

现代人越来越重视自己的生活质量，越来越讲究活得是不是愉快，免不了与心理医生打交道。那么，看心理医生时该注意些什么问题呢？上海看的好的精神病医院。

⑴先打电话预约一下，可节省不少时间。因为心理医生不像临床大夫，他看一个病人需要的时间较长。上海医院精神心理科治抑郁症

⑵要实话实说。看医生不像谈生意做买卖，要开门见山，直奔主题即可。否则容易使咨询费用过高，因为心理医生是按时间收费的。

⑶耻不避医。心理问题尤其如此，毫无保留地倾诉才好，因为心理医生对病人的隐私保密，这是他们的职业道德，你大可放心。

⑷不必过于关注自我的表现与形象。求医不是求职，医生并不太在意你的仪表与言谈举止等表面上的东西，你应尽可能地放松自己，这有利于心理医生*了解你的情况。

⑸不要纠缠细节。只要把自己经历与体验说明白即可，争取时间多听医生指导和帮助。