四、葡萄柚：吃葡萄柚是抑郁症食疗保健措施之一。这与葡萄柚的成分和含量有关，葡萄柚里高量的维生素c，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

上海医院精神心理科排名,大家现在是否对于抑郁症患者的保健措施是什么的问题都已经了解了呢，希望这些能够给您带来了*的帮助，平时的日常生活当中对于抑郁症疾病的发生我们还是应该做好相关的预防措施，保持良好的心情状态，积极向上的乐观生活态度。

克服恐惧症的方法有哪些？

克服恐惧症的方法有哪些？生活当中我们不可避免地要与各种各样的人打交道，在工作上的表现也往往要十分出色。社交是展示风采的重要方面，可能需要和重要人物交谈，在公众场合发表你的观点，出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。那么，克服恐惧症的方法有哪些呢？上海精神病专科医院

1、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

2、不否定自己，不断地告诫自己“我是棒的”，“天生我材必有用”。

3、找个倾诉对象，有烦恼是*要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

4、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

5、每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战

6、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的存在价值。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

通过以上的介绍，相信大家也有*的了解了，在治疗疾病方面，药物治疗要尤其谨慎。