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脱发，作为现代人常见的健康挑战之一，其护理方法多种多样。上海江城皮肤病医院，凭借其专业的医疗团队和丰富的临床经验，为脱发患者提供了一系列科学、细致的护理建议。

首先，保持头皮清洁是基础。选择温和无兴奋的洗发产品，避免过度清洁或用力抓挠头皮，以减少对头皮和头发的损伤。同时，保持适宜的洗发频率，避免头皮过于油腻或干燥。

其次，均衡饮食对头发健康至关重要。上海江城皮肤病医院建议，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，以滋养头皮，促进头发生长。

此外，适当的头皮推拿也是预防和改善脱发的好方法。通过指腹轻柔推拿头皮，可以促进血液循环，为毛囊提供更多养分，有助于减少脱发并促进新发生长。

除了日常护理，上海江城皮肤病医院还强调心理调节的重要性。保持主动乐观的心态，减少精神压力，有助于维持头皮和头发的健康状态。

较后，若脱发问题持续严重，应及时就医。上海江城皮肤病医院将根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等多种手段，帮助患者有效应对脱发问题。