生完孩子就要好好恢复身体，盆底恢复是重点，那么产后盆底恢复好吗？来测试一下吧。

生完孩子后，妈妈们会遇到这样一个问题，那就是什么时候能恢复夫妻生活？有些母亲可能害怕恢复不好，所以对另一半的需求，反复拒绝，有些母亲表现冷漠，认为这是一件自然的事情，事实上，如果你不知道产后盆底的恢复，直接夫妻生活等方面，不利于健康，可能无意中增加盆底的负担，然后出现一些疾病。

因此，产后检查对母亲来说非常重要。没有恶露后，妈妈们应该先给自己做一个简单的检查，对自己负责。

检查需要两个道具：镜子和手指

不是拿着镜子看脸是否瘦，而是拿着镜子看女人的第二张照片脸盆底。

具体怎么看？

一看

首先，找到一个舒适的坐姿。此外，你还需要一面镜子，然后调整角度，直到你能清楚地看到你的私处。这些准备工作完成后，开始观察私处：

先看外阴的整体情况

皮肤是否红肿，阴道口是否有异常分泌物，产后恶露一段时间后会消失。如果恶露长时间存在，说明子宫恢复不是很好。

咳嗽，观察肛门是否有反射性收缩

如果收缩不明显，提示肛提肌可能受损。然后，你可以用力排便，观察阴道口是否有身体膨胀或脱落。如果是这样，说明器官有轻微脱垂。

触

洗手，保持坐姿，用另一只手触摸私处的皮肤，感觉有没有疼痛感。

找个舒适的地方，平躺双腿分开稍微弯曲，先把两个手指放在私处，如果比较干，可以找温水湿润手指，深度为一指节。

1、先夹住手指，感受盆底肌肉的力量，帮助你找到盆底肌肉。

2、然后触摸阴道壁，感觉疼痛或硬结。

产后母亲容易出现盆底肌肉损伤，导致尿漏、子宫脱垂等问题，部分母亲也伴有性疼痛。

因此，在恶露排出后，你不妨在家里做盆底自我测试，帮助自己了解盆底的恢复情况，尽快发现问题，及时去看医生。

温馨提示：由于盆底自我测试受个人因素影响较大，仅作为产后恢复的初步自我理解，可以使产后母亲更加重视身体恢复，尽快发现异常，因此产后42天检查至关重要，医生可以通过专业技术、先进仪器了解盆底恢复。