济南怎样预防眩晕，生活中几乎每个人都出现过眩晕的情况，患者常出现恶心、呕吐、头晕脑胀、眼花等症状，十分影响日常生活和工作。接下来，山东省耳鼻喉医院的专家将为诸位讲解一下，如何预防眩晕症。

1、饮食方面，眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果，忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用肥甘辛辣之物。在眩晕症的急发作，应适当控制水和盐的摄入量。现代医学认为，这样可减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，从而使眩晕症状缓解或减轻发作。

2、保持室内空气的新鲜与流通，经常开窗透气。在适宜的气候下，经常去室外比较幽静的地方散步，多呼吸新鲜空气。

3、平时生活中不要过于忧虑，不要给自己添加很重的心理压力，预防眩晕最好的方式也是保持心情预约，多参加一些简单的娱乐活动，以此转移注意力。

4、保证充足的睡眠和休息，过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。因此尽量保证卧室与整个屋子处于安静的环境下，不要出现嘈杂的声音。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息。

最后，山东省耳鼻喉医院的专家提醒，生活中要做好预防保健工作，谨防眩晕症的发作。一旦症状加剧，要尽快前往专业的医院进行检查治疗。