鼻炎，尤其是过敏鼻炎，可以说是给我们的生活带来了很大的困扰，那么我们应该如何在过敏鼻炎的高发季节，尽量避免它的发作呢？接下来，就请山东省耳鼻喉医院的专家为我们出出主意吧。

专家指出，对过敏鼻炎患者而言，预防是最好的治疗，预防措施是一套“组合拳”，包括防护、饮食、运动、药物及清洁等环节。其中，避免接触过敏原在过敏鼻炎预防中尤为重要，应该贯穿所有鼻炎发展和治疗的阶段。

首先对已经明确的过敏原，应尽量避免与之接触；花粉症患者在花粉播散季节，应尽量减少外出或使用有效隔离过敏原的防护用具；对真菌、室尘过敏者，应室内通风、干爽等；对动物皮屑、羽毛过敏者应避免接触动物、禽鸟等。

而在防护方面，良好的防护用品具有五大特点：过滤效果好、不憋气、密封好、易清洁及安全好，大家挑选时要从这5个方面入手。

另外，专家提醒我们要养成每天清洗鼻腔的习惯，除了出门之前要做的第一件事情就是戴好防护用品，从外回家后要做的第一件事情就是换掉外出服装，洗脸、清洗鼻腔。正确的鼻腔冲洗能有效地保护鼻腔，减轻患者症状，明显提高生活质量。鼻腔冲洗能湿润鼻腔黏膜，清除鼻腔黏膜表面的尘埃和细菌、真菌、过敏原，降低黏膜水肿，提高黏膜纤毛功能。养成每天清洗鼻腔的好习惯，其重要如同每天刷牙一样。需要提醒大家的是，清洗鼻腔需要用专业的鼻腔冲洗装置，最好用生理盐水。

最后，山东省耳鼻喉医院的专家特别强调，要养成良好的生活、饮食习惯，平常多饮水，多食用水果，清淡饮食，提高肌体抵抗力，减少疾病的发生，如果一不小心过敏鼻炎还是发作了，就应该及时前往专业的耳鼻喉医院进行检查和治疗，以免贻误病情。