在我们生活的周围，不少人受到耳鸣这种状况的影响，那么一直耳鸣该怎么缓解呢？引发耳鸣的原因并不算少，大家应该积极找到具体的病因，然后对症下药，接下来，就请山东省耳鼻喉医院的专家为我们介绍一下具体如何治疗耳鸣吧。

第一，保持乐观的态度。很多人在情绪紧张、焦虑、状况不佳的情况下，容易出现持续的耳鸣，这种情况可能并不是病理因素造成的，而是和不良的情绪有非常密切的关系，所以提醒有这种状况耳鸣的人，还应该注意在日常生活中保持乐观的态度，保持良好的心情，调整自己的心理状态，耳鸣的情况能得到有效控制。

第二，远离噪音环境。不少人长期处于比较嘈杂的环境当中，所以容易出现耳鸣这种状况，最好的办法就是远离噪音环境，减少耳朵受到噪音的干扰。如果条件不允许的话，还可以在耳朵当中塞一个耳塞，起到一定阻断噪音传入到耳朵的效果。

第三，养成规律的作息习惯。很多人生活并不规律，睡眠的时间比较短，喜欢熬夜，每天可能就睡四、五个小时，长期处于这种不良的不规律作息状况下，人的身体多个方面都会受到不良影响，耳鸣也就容易形成，保证每天睡七八个小时，注意不要过于劳累，不要熬夜也有助于改善耳鸣。

第四，坚持治疗。很多人的耳鸣是因为一些耳部的疾病所引发的，具体引发的病因不同，需要采取的治疗方法和措施也可能会有一定的差异，建议大家一定要到专业而正规的医疗机构找到真正的原因，然后采取有效的治疗，并要坚持下来。

山东省耳鼻喉医院（山东省第二人民医院）是山东省卫健委直属医疗机构，是一所集医疗、科研、教学、预防、保健为一体的大型现代化综合医院。耳鼻喉学科已发展成为山东省耳鼻喉医院，是我国少数几家大型耳鼻喉专科医院之一。

山东省耳鼻喉医院的专家提醒我们，如果出现了耳鸣的相关症状，一定要尽快前往专业的、最好和山东省耳鼻喉医院的专家一样是公立三甲耳鼻喉专科医院进行检查和治疗，以免贻误病情，给自己的身体造成更大的损伤。