声音对我们每个人来说，都是珍贵的，然而一些嗓音疾病如声带息肉、声带小结、慢喉炎等等，往往会使我们的嗓音发生改变，即使做了手术或者其它治疗后一度好转，但若发声习惯仍得不到正确的纠正，病变仍有可能再次发生。那么我们究竟该如何正确预防这些会使我们的嗓音发生病变的疾病呢？接下来就请山东省耳鼻喉医院的专家为我们解答一下。

首先，最重要的一点就是不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。其次，一些用嗓过多的职业，如歌手、老师，在用嗓前不宜饮食过饱，最好两小时前不要进食，尤其是一些高音歌唱家，由于声带关闭太紧，两侧声带相互摩擦，发生嗓音疾病的可能比一般人高出很多，专家提醒各位高音歌唱家，若真需用声时要尽可能地采用低音发出，防止两侧声带摩擦，还要注意让喉肌得到有规律的休息。另外，尽量改掉清嗓的习惯，很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。除了上述措施之外，还需要改掉一些不良的生活习惯，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱歌后喝冷饮的习惯。

最后，山东省耳鼻喉医院的专家提醒各位，上述措施都能非常有效地预防嗓音疾病，如果大家患上了声带息肉、声带小结、慢喉炎等咽喉疾病，请尽快前往专业的耳鼻喉医院进行，向专业的医生求助，以免贻误病情。