山东省耳鼻喉医院：如何预防眩晕症？55岁的孙阿姨在家打扫卫生的时候，突然感到眼前一黑，天晕地旋，瘫坐在地下无法站立。休息片刻之后，症状非但没有消失，反而更加强烈。无奈之下，孙阿姨在子女的陪同下来到山东省耳鼻喉医院，被告知是得了眩晕症。下面，山东省耳鼻喉医院的专家带大家了解一下，如何预防眩晕症。

眩晕是一种常见的病症，绝大部分人生活中都会有眩晕的情况出现，了解眩晕的预防知识，能够在很大程度上杜绝眩晕的发生。预防主要包括以下几个方面：

1.选择适合自己的锻炼方式，坚持做保健操，加强体育锻炼，增强体质，增加心肺功能，对预防眩晕有重要作用。

2.平时工作和生活不要给自己太大压力，放松心情，空闲时多到清净的场所散心，劳逸结合才能更好地工作。

3.调整饮食结构，均衡膳食。眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。辛辣的食物会生痰助火，使眩晕症状加重。在眩晕症的发作期，应适当控制水和盐的摄入量。现代医学认为，这样可减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，从而使眩晕症状缓解或减轻发作。

4.家人应当给与眩晕症患者更多的关怀，帮助患者克服焦虑、抑郁等负面精神症状，必要时可以寻求心理医生的帮助。

5. 过度疲劳 ，睡眠不足为眩晕综合症的诱发因素之一。生活中不要熬夜，做到起居规律。

最后，山东省耳鼻喉医院的专家提醒大家，每个人都会遇到眩晕的情况，不要认为这是小病，所以不重视。眩晕不及时治疗或治疗不当，会引起全身系统疾病，出现眩晕症状，应当尽早就医。