打呼噜的患者有很多，年轻人和小孩打呼噜的人数也在不断攀升，对于打呼噜首先要认清病因，积极消除打鼾的原由。如果是由肥胖引起的患者，首先要减肥，氧气浓度治疗方法可以采取治疗。那么饮食上有什么方法可以帮助缓解打呼噜呢？山东省耳鼻喉医院专家在此解答。

◆饮食疗法治打鼾:

1.苏子粥

苏子，粳米，红糖适量。将苏子捣为泥，与南粳米、红糖同入沙锅内，加水煮至粥稠即成。可降气消痰，止咳平喘，养胃润肠。适用于中老年急慢性支气管炎及肠燥便秘。早晚温热服食。糖尿病老年人忌服。

2.杏酥粥

取杏仁，白糖，鲜牛奶粳米。将粳米洗净，加清水浸透。杏仁用热水浸泡后去衣，投入水中拌匀，将杏带米磨成米浆。锅内放清水，加白糖烧沸，倒入米浆，边倒边用勺搅动，至成薄浆状时，加鲜牛奶搅匀，再煮片刻即成。做的时候注意粳米须用水浸2小时以上。可祛痰、止咳、平喘、抗癌适于因咽喉不适而引起的打鼾。大便溏泄的老人要忌服。

3.雪梨粥

雪梨，粳米，冰糖。将雪梨洗净争，去皮去核，切成小块，与冰糖一起放进将熟的粳米粥，再煮至粥熟。每日一一次，可化痰止咳，适于因咽喉不适而引起的打鼾。

4.冬瓜粳米粥

冬瓜，粳米。冬瓜洗净，切碎，粳米淘洗干净，同煮粥。可降脂减肥，防治因肥胖引起的打鼾。

5.芒果粥

糯米淘洗干净，加水煮半小时，放入去皮去核的芒果和冰糖，续煮5分钟即成，香甜软糯。益胃古津、止咳利尿祛痰，适于因咽喉不适而引起的打呼噜。

山东省耳鼻喉医院专家在此建议，打呼噜患者在生活中也必须放弃饮酒，并避免镇静剂的应用，如果由于腺肥大，可以采取手术切除治疗的方法，如果它是由支气管狭窄引起的，治疗可用支气管扩张剂，必要时可行气管切开术。