过敏性鼻炎常常因天气变化、接触过敏源或者感冒生病等诱发，发作时鼻涕不断，鼻塞头痛，对患者本身的影响是比较大的，那么有什么办法可以预防一下吗？山东省耳鼻喉医院专家在此解答。

1.淡盐水冲洗鼻腔法

患者取坐位或站位，将头后仰，把4 5毫升淡盐水用小眼药水瓶挤入鼻腔，张口呼吸，保持10秒钟左右，然后低头让盐水自然流出，再将鼻中的剩余盐水擤出。用淡盐水每日冲洗鼻腔卜8次，有利于将过敏物及时排出体外，减轻鼻粘膜充血、水肿等过敏反应。

2.蒸汽熏鼻法

将烧开的水倒入直径1 5厘米左右的容器，趁热放在鼻子下面，用鼻子用力吸蒸气15--20分钟(要小心烫伤)，每天做3次，一般两个月内可见效。

3.鼻保健操

揉迎香穴(位于鼻之两旁、鼻唇沟中，是治鼻塞、不闻香臭之要穴、鼻通六(位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头)、印堂穴(位于两眉头连线中点，捏鼻、擦鼻翼各1--2分钟，每日早晚各1次，有病时每日可增加1-2次。

揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。

4.蒜醋疗法

将蒜瓣削根去皮装入坛中，加入食醋浸泡后密封。一个月后启封，每晚食3一4瓣蒜，并将醋倒入小口瓶中，对准鼻孔熏半小时，对治疗过敏性鼻炎有明显疗效。

[预防与护理]

过敏性鼻炎的保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免接触，当症状主要发生在户外时，应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐的果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。

山东省耳鼻喉医院专家提示，患者要注意生活细节，戒除不良饮食习惯。患者应避免或减少进食冷冻饮品、雪糕等；少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。

杀灭蟑螂等害虫，控制室内霉菌和霉变的发生，远离宠物。经常参加体育锻炼，以增加抵抗力。注意不要骤然进出冷热悬殊的环境。发作期间，要注意保暖。常做鼻部按摩，长期用冷水洗脸效果更佳。经常进行鼻腔冲洗(洗鼻)。每当连续打喷嚏时，可按摩迎香穴，按摩到该处发热时为度。