生活中如何预防耳鸣，耳鸣的发生有许多原因，一方面是因为耳朵本身的疾病导致耳鸣的发生，还有一部分原因是由于全身的疾病导致耳鸣的发生，如果提前预防的话还是可以有效避免耳鸣的产生的，那么生活中如何预防耳鸣呢？山东省耳鼻喉医院专家为您解答。

避免去一些高噪音的环境，有许多地方都是噪音比较大，非常容易对耳朵造成一定的损伤。比如机场周围以及火车站旁边的居民，尤其要注意对于耳朵的保护。经常喜欢去KTV唱歌的人，也会非常容易出现头晕头痛，伴随出现的还有耳鸣以及恶心呕吐的情况。

经常按摩听宫，听宫位于耳屏前方，下颌骨髁突的后方，张口时有一个凹陷的位置，这个穴位就称为听宫。对于经常耳鸣以及听力下降的人可以经常按摩听宫这个穴位，早晨以及晚上的时候每天坚持按摩十分钟。

多吃一些富含维生素B以及叶酸的食物，生活中有许多人都有神经受损的情况，神经科的医生一般会开营养神经的药物，其中就有维生素B1和维生素B6以及维生素B12，神经受损的人可以多吃一些富含叶酸的食物，各种新鲜的蔬菜和水果中富含各种维生素以及叶酸，经常吃新鲜的蔬菜和水果在一定程度上有助于保护神经功能。

生活中如何预防耳鸣，对于经常耳鸣的人通常都会有抑郁焦虑的情况，对于这部分人来说一定要克服自己的心理障碍，对于耳鸣要适应，不能产生过大的心理负担。