避免强光照射：过量的紫外线照射会加速黑素细胞的消耗，使黑素细胞中堆积大量有毒物质，对细胞造成损伤。白癜风患者的皮肤特别敏感。因此，初步应采取适当的防晒措施，不要让皮肤直接暴露在烈日下，使用适合皮肤质量和场地的防晒产品，如帽子、伞、长袖外套等，可以有效地阻止紫外线的损伤。

避免直接接触化学品：化学品对黑素细胞危害严重，平时尽量避免皮肤直接接触化学品，尤其是酚类化合物，如橡胶、沥青、汽油等。注意房屋装修造成的污染。装修材料含有甲醛、氨、苯等系列有毒物质，其地砖、大理石也含有放射性物质，可造成人体多系统多器官损伤。房屋装修后，应通风三个月，入住后应保持定期通风。如果条件允许，应进行环测。

加强体育锻炼，提高身体功能：白癜风护理要求患者平时注意体育锻炼，增强体质，提高免疫功能，避免感冒发热、扁桃体炎、咽炎等。

二、保持乐观、规律的作息

人在生活和工作中经常会遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神带来压力。如果不及时解决，会导致身体生理功能障碍，导致很多疾病。人的情绪变化与健康密切相关，情绪异常反应是疾病的内在因素。

所以，在生活和工作中要及时调整心态，抑制不正常的情绪反应，增强对环境的适应能力。

现在很多人喜欢晚睡，挺不科学的。人脑分泌神经递质不是一直在分泌，而是周期性的。所以建议晚上11点到早上5点，尽量*这6个小时的睡眠，保持良好的作息，有利于提高免疫力。

三、合理饮食和营养平衡

注重饮食营养，制定科学的饮食食谱，养成良好的饮食习惯，对疾病的预防和治疗具有重要意义。我们每天使用的食物有几十到几百种，不同的食物含有很大的营养。要养成一日三餐的规律饮食习惯和食物种类的科学组合，*人体所需的各种营养物质的摄取，满足人体各种生理功能的需要。平时多吃富含酪氨酸和矿物质的食物，如牛肉、猪肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳水果、贝壳食品等。